Статья описывает комплекс упражнений йоги для начинающих, включающий в себя позы: Тадасана, Урдхва-хастасана, Падахастасана, Маласана и Ашвасанчаласана. Для каждой позы приведено описание и рекомендации по выполнению. Комплекс поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость и расслабиться.